Мама, папа, я - спортивная семья!

«Папа, мама, брат и я — мы спортивная семья. 

И солнечным утром и пасмурным днем, 

Со спортом мы дружим и дружно живем. 

Лыжи у папы, фитнес у мамы, 

У брата футбол, борьба у меня. 

Спорт — это сила! Спорт — это здоровье! 

Спорт — это игра! Физкульт УРА!»

Раз! Два! Раз! Два! Марширует детвора.
Друг за другом! Ровный строй!
Будь внимательным, не стой!
Ходим прямо и кругами,
Громко топаем ногами.
Помогает бодрый марш.
Весел воспитатель наш. 

Приготовились! Бежим!
Быстро, словно мы летим!
Догоняем, обгоняем,
Будто птиц веселых стая. 

Мяч катаем и бросаем,
Попадаем точно в цель.
Ловкость, меткость развиваем.
Пусть боится нас мишень!
Вверх подбросим высоко
И легко поймаем,
Отбиваем мяч рукой
От пола и шагаем. 

Прыгаем на месте
И передвигаясь,
Через палку, обруч,
В зайку превращаясь. 

Прыг-скок! Прыг-скок!
Прыгаем, как мячик!
На одной, на двух ногах
Легко и ловко скачем!

Как здоровым стать!

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку -

Делай каждый день зарядку,

Смейся веселей,

Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше -

Будь со спортом неразлучен,

Проживешь сто лет -

Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня

Сильнее чем вчера

Физкульт-ура! Физкульт-ура!

Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по ночам

Мы привыкли заниматься

Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!

Мы со спортом крепко дружим!

Спорт - помощник, спорт - здоровье,

Спорт - игра, физкульт-ура!

Закаливание.

 Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.

       Наиболее мягкой закаливающий процедурой являются воздушные ванны. Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 15 минут.

          Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная температура воздуха 16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»).